Công việc văn phòng tưởng chừng rất nhàn nhã, nhẹ nhàng nhưng đôi khi chính những thói quen hàng ngày của chị em trong khi làm việc lại gây ra vô số tác hại.
-
Ngồi lâu, ít vận động
Đặc trưng của công việc văn phòng đó là sự tĩnh tại, ít vận động. Lên xuống giữa các tầng thì chị em dùng thang máy, ngồi làm việc 8 tiếng liên tục, các đồ dùng được đặt xung quanh bàn làm việc với tay là có thể lấy được, đến giờ nghỉ trưa cũng ăn, chợp mắt ngay tại chỗ.
Hoạt động thể chất tại văn phòng hầu như không có, chính vì vậy chị em thường mắc các bệnh như đau khớp cổ, khớp vai, béo bụng,…
Để giảm bớt tình trạng này, chị em có thể áp dụng một số cách đơn giản như cố gắng đi lên xuống các tầng bằng thang bộ, chỉ dùng thang máy khi thực sự cần thiết. Để nước hoặc đồ ăn xa bàn làm việc để khi cần bạn phải đi ra lấy chúng. Thỉnh thoảng, sau giờ ăn trưa hãy rủ một vài đồng nghiệp đi dạo phố, vừa tăng thêm tình cảm vừa giúp cơ thể vận động.
-
Ăn uống thừa…mà thiếu
Hầu hết chị em văn phòng đều có một buổi sáng khá bận rộn trước khi đến cơ quan vì phải chăm sóc gia đình, đưa con đi học,… ít khi có thời gian chuẩn bị bữa sáng và bữa trưa đủ chất dinh dưỡng cho mình.
Chính vì vậy, nhiều người thường mua đồ ăn sáng đến văn phòng, buổi trưa lại rủ đồng nghiệp ra ngoài ăn. Các món ăn đó thường là đồ ăn nhanh, nhiều năng lượng nhưng chứa ít chất xơ và các dinh dưỡng cần thiết. Cùng với điều kiện làm việc ít vận động, các món ăn này dễ khiến chị em bị thừa cân, béo phì mà vẫn thiếu vitamin, khoáng chất.
Nếu bạn quá bận rộn, khó có thể chuẩn bị cho mình một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng mang đến văn phòng thì bạn có thể mua một số hoa quả để ăn nhẹ xen giữa các bữa trong ngày. Cách này giúp bạn tăng cường lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất mà không tốn quá nhiều thời gian.
-
Đi giày cao gót cả ngày
Vì yêu cầu công việc, nhiều chị em phải đến cơ quan trên những đôi giày cao gót và “gắn” với chúng cả ngày. Đặc biệt, những người làm lễ tân hay quan hệ khách hàng còn thường xuyên phải đứng, đi lại với những đôi giày cao. Điều này ảnh hưởng không tốt tới đôi bàn chân, cột sống của bạn, dễ gây các bệnh đau khớp các ngón chân, bàn chân, đau lưng.
Giải pháp cho những chị em phải đi giày cao gót thường xuyên đó là bạn hãy để một đôi giày bệt ở văn phòng, tranh thủ lúc nghỉ trưa hay khi ngồi tại bàn làm việc để thay giày, giúp đôi chân thư giãn hơn. Sau một ngày làm việc, bạn nên ngâm chân nước nóng, massage bàn chân vào buổi tối để giảm nhức mỏi, giúp máu lưu thông tốt hơn.
-
Dùng chung mỹ phẩm
Nhiều chị em vì bận rộn không có thời gian trang điểm ở nhà nên thường tranh thủ trước khi vào làm việc hoặc giờ nghỉ trưa để “tút tát” lại nhan sắc. Đi kèm với đó là bàn luận về mỹ phẩm và dùng thử của nhau. Nhiều chị em thường mượn son, phấn hay kẻ mắt của bạn khi lỡ quên đồ trang điểm ở nhà.
Tưởng chừng vô hại nhưng thói quen này khiến bạn có nguy cơ lây nhiễm chéo các bệnh da liễu. Mỹ phẩm chứa nhiều vi khuẩn, tế bào da chết và có khả năng lây bệnh sang người lành thông qua việc dùng chung.
Ngoài ra, các đồ như chổi, bông phấn, cây mascara là chỗ trú ngụ lý tưởng của các vi sinh vật ký sinh trên da người. Bạn cũng có thể bị dị ứng da nếu không hợp với loại mỹ phẩm dùng nhờ của người khác.
theo: nhatkybe.vn
0
0
Bình Luận
